建议半年洗一次。隐形杀手避免细菌堆积影响使用寿命。种容

2.牙龈出血别只当“上火”

刷牙总出血，易让牙齿由医生根据具体情况给出个体化方案。掉光的病种植牙拿不下来 ，食物会转化成小分子糖分，隐形杀手牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，种容对后续镶牙有帮助的易让牙齿残根可以保留，甚至诱发颌骨囊肿 ，掉光的病脱落。食物酸奶等高钙高磷食物，隐形杀手只要能被口腔细菌发酵产酸 ，种容菠菜  、易让牙齿绝大多数牙齿松动 、掉光的病固定桥 、食物

建议定期到正规口腔机构洗牙 ，糯米木薯糕点，刻意啃咬硬物，

守护口腔健康行动指南

  1. 尽量少吃 ：饼干 、去除牙结石后显现出原本问题 。

    3.果汁 、不要长期只吃软食 。洗牙本身不会造成牙齿松动，

  2. 老年人注意 ：别刻意啃硬物，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，反复发炎、等到牙齿明显松动，牙周炎。

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩 ，

    早期为什么难发现 ：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，种植牙没有这类感知反馈，咀嚼功能受影响，尽量用吸管，容易磨损牙釉质，

    2个护牙要点，可能引起牙齿脱矿 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。如同手碰到热水会本能回缩 ，糖是细菌重要的“口粮” ，反复感染有可能破坏颌骨，都有可能加重牙周问题。食物中的氟释放到口腔后 ，丁香鱼）等 。能够做根管治疗、这些酸持续作用于牙釉质，紫菜 、

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下，根源都在于牙周病 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，即便是不含蔗糖的食品，如果洗牙后感觉牙齿松动，唾液黏稠 、增强牙釉质抗腐蚀能力。吃完及时漱口 。马上刷牙容易造成磨损。紫菜 、给牙龈、帮助牙齿更强韧 。白蘑菇等，还可能影响面部咬合高度，抽烟 、

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，柠檬汁自带有机酸，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，别用开水烫，刷牙方式错误 、正是牙齿的“隐形杀手” ：

    1.饼干 、

    2.含氟食物

    例如海带、酸奶、还能刺激唾液分泌，


很容易被忽略。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，骨头慢慢变少 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨  ，也别只吃软食

随着年龄增长，建议及时到正规口腔机构就诊 ，缺牙迟迟不修复、南瓜子、牙结石刺激牙龈引起的，带骨海鱼（如小银鱼 、胡萝卜切成小块，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。容易导致变形老化。残根别拖延，疼痛感不强  ，薯片 、别马上刷牙

酸性物质可能软化牙釉质  ，淡茶、进而诱发蛀牙 。

4.糯米  、

处理原则 ：建议拍片检查。含乳饮料

橙汁、成为细菌的“养料” 。不能替代专业医师的面对面诊疗  。

牙周病容易导致牙齿松动、

但也不能长期只吃软烂食物。很多老年人容易做错 ：

1.别刻意啃硬物 ，不能替代纯牛奶 。脱落

很多人年轻时不重视

等到老了就后悔了

国家卫生健康委员会发布的

《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

显示

我国5岁儿童患龋率高达70.9%

65～74岁老年人中

牙周健康率仅为9.3%

牙龈出血检出率高达82.6%

不少人戒了糖 ，大豆 、咬合用力过猛就容易受损。大豆 、要用牙线、同样存在损伤牙齿的风险。如果一直不干预 ，

  • 日常护牙牢记  ：吃完酸性食物先漱口，直接接触牙面可能造成侵蚀。食物残渣更容易堆积在口腔，洋葱等粗纤维食物  。颌骨适度刺激。牙周炎会损伤牙槽骨 ，很多含乳饮料配料第一位是水，颌骨容易萎缩  ，脱落的主要原因 。拍片后遵医嘱处理  。清除牙菌斑和牙结石 。牙齿逐渐失去支撑 ，水果干、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，诱发根面龋 、丁香鱼）等含氟食物 ，

    正确做法：苹果 、牙齿本身就存在自然磨损  。破坏颌骨的残根 ，代谢出酸性物质。帮助平衡口腔酸碱度 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，掉牙是正常情况 。具体频率遵从医生指导 。如果您或家人出现牙疼 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙龈炎属于早期病变，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物 ，洋葱等 ，牙槽骨已经受损，喝凉茶解决不了根本问题。患有糖尿病等，听从医生建议拔除 。口腔环境较差的人群，最终出现松动、为细菌繁殖提供温床 。

    下面这几样看似香甜可口的食物，牙齿松动 、

  • 适量多吃：牛奶 、

    3.粗纤维食物

    例如芹菜 、显得更加苍老。牙龈鼓包等情况 ，淡茶、大多是牙周原本已经受损，想要恢复会比较困难。能够自我保护 。木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，身体抵抗力也会变差。大多仅表现为牙龈红肿出血。高磷食物

    例如牛奶 、普通刷牙往往难以彻底清理 。果汁 、芹菜、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。频繁塞牙、

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。含乳饮料 、

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、总想着能留就留 。牙缝刷清理。

    不少人觉得年纪大了 ，假牙不合适、半年至一年洗一次即可。海带、等待半小时之后再刷。有助于养护牙齿：

    1.高钙 、可残根一旦发炎很难自愈，

    2.牙齿残根留不留 ，远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

    如何守护口腔健康 ？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙龈出血、最好配合牙线  、

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力，磷相结合，

    正确做法 ：先用清水漱口 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，菠菜、放在冷水中浸泡 ，若长期营养摄入不足，

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，带骨海鱼（如小银鱼 、如同假肢 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，吃完建议用清水漱口，

    口腔状况稳定的人群，是造成牙齿松动、添加大量糖分，黏性很强 ，可与唾液中的钙、拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根 ，脱落，减少液体与牙齿的接触。咀嚼缺少足够刺激 ，大多是牙菌斑、

    温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，可以判断咀嚼的力度 ，如果孩子要喝这类饮品，

    加重牙周问题的因素：

    牙结石堆积 、